from 師範代Shinya
自分で自分にダメだしする＝叱ることで、脳が自動的に「防衛モード」に入ります。
防衛モードは、目の前に起こっている危機から脱出して「生命を維持すること」が最大の目的です。
そのため、命を守ること以外の機能は低下してしまいます。
記憶力を低下させ、知的活動を鈍られる効果が出てしまうのです。
ダメ出しすることほど、学びに逆効果なことはないんですね。
その反対に、脳が「冒険モード」に入っている時には、脳は知性を発揮して、記憶力が増し、学びの効果が最大化されることが分かりました。
さらにもう１つ、大事な要素があります。
それは、「逆境に強くなる」ことです。
これはまた別の本（タイトル：子どもを呪う言葉・救う言葉）に書いてあったのですが、脳が冒険モードに入っている時には、「粘り強さ」が増すそうです。（その本の中では「冒険モード」という表記ではありませんでしたが、説明を読んだら、同じ状態だと気づきました）
失敗して落ち込んだ後、そこから回復して再挑戦する力のことを、心理学では「resilience （レジリエンス）」と呼びます。
レジリエンスがあれば、プレッシャーを感じたり、スランプ（伸び悩み時期）を経験している時にも、持てる最大限のパフォーマンスを発揮し続けることができます。
一流のスポーツ選手は、みんなこのレジリエンスを持っているそうです。
英語学習でもレジリエンスは必要
レジリエンスは、英語学習でも絶対に必要です。
同じ時間の長さで勉強していても、一定のペースで伸びるわけではありません。
必ず停滞期がやって来るし、一時的に英語力が下がったように感じる時期があります。
ＴＯＥＩＣなどの資格試験を定期的に受けると、点数が上下するのが普通です。
目標の点数をクリアして、「よし！次はさらに上を狙うぞ！」と意気込んで次を受けたら、前回より下がってしまった・・・なんてことは、ざらにあります。
そこで意気消沈して、英語から離れてしまう人も多いです。
もちろん、一時的に痛みを癒やすための休憩なら良いのですが、完全に英語から離れてしまうのは、もったいなさすぎます。
レジリエンスが強ければ、「そんなこともあるさ！よし！ここで仕切り直しだ！今回の結果を、次にどう生かせるか？」と考えることができるようになります。
英語力は、「積み上げ式」で手に入るものです。結果に振り回されずに、淡々と英語学習を積み上げることができれば、いつかは必ず目標とする英語力を手に入れることができるのです。
そのために必要なレジリエンスは、脳が「冒険モード」に入ってないと使えません。
「もう！何やってんだ！私！！」
「こんなんじゃダメだ！自分はやはり、実力がないんだろうか？」
などと自分を責めている時には、防衛モードが発動しています。
すると、冒険モードは使えなくなってしまうのです。
もちろん人間ですから、期待する結果が出なければ「落ち込まない」のはムリだと思います。
ヘコむ期間は必要です。でも、それがあまりに長引かないようにすることも、大事だということです。
自分を叱ることは、百害あって一利なし
以上まとめると、自分で自分を叱ることで得られる効果は、
①脳の記憶力が低下して、知的活動を鈍らせる
②逆境から立ち直る力が弱くなる
③新しい挑戦ができなくなる
という三重苦です。
客観的に見て、英語学習者にとってのメリットはないでしょう。
一方で、叱るという行為は、僕たち人間の本能に埋め込まれています。
そのため、気を抜くとつい、やってしまうのです。
本能は依存性が強いため、叱り始めると、止まらなくなります。
「叱る依存」は、脳の仕組みとして埋め込まれているので、誰にでも起こる現象なのです。
僕も、ふと気づくと心の中で自分を厳しく責めてしまったり、娘が言うことを聞かない時に腹を立てて、キツい言葉で叱ってしまいます。
でも、この本を読んでからは、「あっ！また叱ってしまった！これは本能だ！放っておくと、依存症になるぞ！」という心の声が聞こえるようになりました。
「叱る依存だ！」という声が聞こえると、それだけで冷静になれます。
娘を叱り始めている時に気づくと、
「これは誰のために叱っているんだ？自分が快楽を得るために叱っていないだろうか？自分の問題から目をそらすために、娘を叱っているんじゃないか？」
という考えが浮かんでくるようになりました。
また、「自分で自分を叱る声」が心の中で聞こえてきた時にも、
「あ－、これは本能だから、仕方ないな。１つだけ言えることは、自分で自分を叱っても、記憶力が低下して、知的活動領域が鈍るんだよなぁ～これって、超非効率だよなぁ～」
と考えられるようになりました。
すると、「自分責めループ」からすぐに抜けることができるようになったのです。
まだ始めたばかりですが、確かに記憶力が上がっている感じがします。
毎日の英語学習で思い出せる英単語やフレーズが増えている感じがするのです。
この本に書いてあることは、知って損することは絶対ないと思うので、もし気になったらぜひ、読んでみてください。
知っているのと知らないのとでは、大違いだと思います。
（完）
↓↓↓
p.s.先日開催して好評だったAI英会話セミナーを11月17日（日）に開催します。詳細はこちらをクリック↓↓↓
—————————————
※このブログに読者登録をしていただくと、最新の記事を１日１回、メールでお届けします。読者登録はこちらをクリックしてください。
↓↓↓
From 師範代Shinya（新村真也）
（やり直し英語達成道場 師範代）
※もくじは、こちら
自己紹介は、こちら
師範代Shinyaの書いた本
↓↓↓
コメントを残す