from 師範代Shinya
（→前回の続き）
目標を達成しようと思ったら、「自分が山登り派か、川下り派か？」を最初に見極める必要があります。
そうしないと、途中でモチベーションが落ちたり、自分を追い詰めて苦しくなってしまうことがあるからです。
一般的に言われている目標達成法は、「山登りタイプ」の人に向いています。
山登りタイプの人は、上りたい山を決めて、その山の頂上まで行くことを目標にします。
ハッキリとしたゴールが決まっているので、後はそこに合わせてブレイクダウンしながら、中間目標や日々のやることを決めていくのです。
山登りタイプの成功のコツは、ゴール設定
山登りタイプの人は、ハッキリしたゴールがあった方がモチベーションが上がります。
常にゴールを意識することで、日々の行動につなげることができるからです。
たとえば、「今年は英検2級合格するぞ！」と決めたら、それが最終ゴールになります。
そこに向けて、ブレイクダウンしながら中間目標と行動プランを決めていくのです。
（例）
最終ゴール：英検2級合格（2025年10月に1次試験合格、11月に２次試験合格）
中間目標①：2025年6月の回に申し込み、１次試験で合格点に寄せる
中間目標②：2025年５月までに、過去問で６０％以上の正解率を目指す。
行動プラン①：５月までに過去問１冊（６回分）をすべてやる。
行動プラン②：６月までに英検２級用の英単語帳を２周する。
行動プラン③：６月の結果をもとに、新しいプランを練り直す。
という感じで、１つ１つを細かく決めていくのです。
このようにすると、山登りタイプの人は毎日行動できるようになり、結果に結びついていきます。
山登りで苦しくなるタイプの人
ただ、これはあくまで山登り方式が向いている人に効果があります。
同じプランを立てても、プレッシャーで重く感じて、逆に動けなくなってしまう人もいます。
あるいは自分で決めたことに対してまったく行動する気が起こらずに、ダラダラしてしまい、そんな自分を後から責めて、イヤになってしまう・・・
そんな経験をしたことがある人もいるでしょう。
もしあなたも同じ経験があるなら、あなたは山登りタイプではないのかもしれません。
その場合は、川下りタイプです。
川下りタイプの成功のコツは、明確なゴールを決めないこと
川下りタイプの人が成功するためには、明確なゴールを決めないことが大事になります。
川下りタイプの人にとっては、ゴールを決めること自体が行動を制限する原因になってしまうからです。
人は行動を起こすことで、人生が変わります。
行動さえ起こし続けることができれば、前進し続けることができるのです。
川下りタイプの人は、自分が「その時に行きたい方向に行く」ことによって、行動する燃料を得ていきます。
英語学習で例えてみましょう。
（例）
今年の最終ゴール：決めない
中間目標：決めない
行動プラン：とりあえず今、楽しいと感じているこのテキストを使って勉強する。楽しさが続く限り毎日３０分間、音読し続ける。途中で飽きたら、またその時に考える。
以上です。
この程度で良いのです。
その先は、一切考えなくて大丈夫です。
そして、その都度楽しそうな方向に向かっていくことで、「勉強する」という行動を積み重ねていくことができます。
たとえば、
・英語学習仲間を作るために、オンライン自習会に参加して、「本気の英語学習者の会」に入って、交流を始めた。
・その仲間達が、みんなで一緒にセブ島に５日間の「大人留学」をするプランを話し合っていた。
・私も行きたい！と思って、さっそく申し込んだ。留学に向けてワクワクしてきたので、勉強の時間を増やした。
・セブ島留学が楽しすぎて、英語をやってて良かったぁ！と思える経験を何度もした。
・帰国後も、留学先で教わった同じ先生のオンライン英会話レッスンを受けられることが分かったので、週３回ペースでオンライン英会話を受け始めた。
・本気の英語学習者の会の仲間が、英検を受けてガンバっている姿を見ているうちに、これまで興味がなかった英検に興味が出てきた。
・試しに、ダメ元で受けてみたら、思ったより良い点数が出た。合格まであと一歩！という感じ。リスニングに関しては、セブ島留学とオンライン英会話の効果が出ているのかも？
・今回はなんか受けていて楽しかったから、とりあえず次回の英検にも申し込んでみた。
・・・という流れです。
ポイントは、「次の行動プランを事前に決めていないこと」です。
その場、その場で楽しそうな方向に向かっていくのが、川下りタイプの人の成功パターンなのです。
これは、世間一般の目標達成法とは違いますが、ハマる人にはバチッとハマって、うまくいきます。
・・・つづく。
※新年の英語学習目標を、僕と一緒に立てるセミナーを１月に開催します。山登りタイプでも、川下りタイプでも効果のある内容です。
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