From  師範代Shinya(新村真也)
 
(→前回のつづき)
 
先日、初めてジムの無料体験に行ってきた時の話の続きです。
 
 
最後のマシンにたどり着きました。なんだか近未来的な雰囲気のデザインです。タテ長のグレーのツルツルしたボディーの前面に、黒いパネルが付いています。パネルの真ん中には、青く光る文字が浮かび上がっています。
 
 
パッと見はまるで、宇宙船のコクピットみたいです。でも、座るタイプではなく台の上に立つタイプなので、SF映画によく出てくる「人体転送装置」にも見えます。
 
遠くの惑星へ身体を一瞬で移動させる時のマシンみたいです。
 
 
ワクワクしながら乗ると、実際の機能はシンプルで、「床の部分がブルブルする」だけでした。このブルブルの度合いが絶妙らしく、ヒザを軽く曲げた状態でブルブルすると、めっちゃキツいです!!
 
 
足の筋肉に振動を与えることで、30秒でスクワット200回分もの効果があるそうです。
 
 
ブルブルが始まってわずか10秒で、「うぉーーーー!!」と叫びたくなるほど太ももの筋肉がキツくなりました。
 
 
これはスゴい!!
 
 

意外に運動不足だった!

すべてのセッションが終わりました。前半15分は身体の重さを使った腕立てやスクワットなどのトレーニング、後半15分はマシンを使ったトレーニングで、トータル30分という短さです。
 
 
それでも、だいぶ身体全体がプルプルしています。僕は毎日ウォーキングを40分~50分ぐらいしているので、自分では「運動不足ではない!」と思っていましたが、今回の体験で、「まだまだ運動不足だな・・・」と実感しました。
 
 
そして案の定、その後3日間ぐらいは全身筋肉痛になりました。
 
 
そして、筋肉痛が治った頃、また行きたくなりました。
 
「せっかく8月末まで無料なんだから、使いまくってみよう!」
 
 
と思ったのです。
 
 
 

「意思の力」をセーブできる!!

こんどは自分1人で行きました。2回目は多少の慣れもあり、1回目より余裕がありました。
 
 
エクササイズはすべてトレーナーがついて指示くれるので、何も考える必要はありません。
 
 
しかも、僕がスクワットなどをやっている時に姿勢が猫背になってしまった時に、トレーナーがすぐに直してくれます。
 
 
マシンを使っている時にも、「ケガをしないための姿勢」になっているかどうか?を常にチェックして矯正してくれます。
 
 
人に任せると、こんなにラクなのかぁ~!!という感じです。
 
 
自分で部屋で筋トレしている時には、「今日は何をやろう?」「いつやろう?」「どのくらいやろう?」という、「迷い」がありました。
 
 
実は、この「迷い」が、トレーニングの実行に必要な「意思の力」を奪っていきます。
 
 
意思の力がなくなると、トレーニングをやるのが面倒になってしまいます。
 
 
でも、トレーナーの指示に従っているだけの時には、意思の力を消費しません。とても快適です。
 
 
しかも、「自分は今、正しい方法でトレーニングをしている」という安心感もあります。
 
 
30分間のセッションは、あっという間に終わりました。
 
 

体調が良い!!

その日は、午後の割と早い時間に利用したのですが、終わってから仕事に戻ると、ものすごい調子が良いのです!!
 
 
身体が軽いのはもちろん、「意思の力」が回復していて、集中力が違います!
 
 
そのまま夜まで、驚異の集中力で作業がどんどん進みました。
 
 
さらに、それだけではありませんでした!!
 
 
次の日も効果が持続して、めちゃくちゃ調子が良いのです!!
 
 
しかも、1日目のような筋肉痛にもなりません。でも、身体の軽さは残っていて、集中力も続きます。
 
 
いつも、午後になるとなんとなく身体がダルくなってきて、集中力が落ちてきて、作業効率も悪くなってきていたのですが、今日はまったくそんなことありません!!
 
 
夜まで身体の軽さが続きました。
 
 
「な、なんだこれは~!!ジムってこんなに効果があるの??知らなかった!!」
 
 
僕は、ジムをなめてました。
 
 
筋トレなんて、自分でできると思っていました。
 
 
でも、初めてプロに教わりながらやってみて、その違いを実感しました。
 
 
「ジムっていいかも?!通う価値アリかも?!」
 
 
と僕は思い始めました。
 
 
・・・つづく。
 
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